Yoga

YOGA

Coloca o teu coração, mente e alma até nos teus mais pequenos atos. Este é o segredo do sucesso. – Swami Sivananda.

A prática de Yoga proporciona um maior equilíbrio físico, mental e emocional que se reflete na vida pessoal, profissional e social.

Através de posturas físicas, movimentos harmoniosos, alongamentos, exercícios de respiração e de relaxamento, o Yoga permite estimular e relaxar o corpo, bem como concentrar e tranquilizar a mente.

O Yoga ajuda a libertar tensão acumulada no corpo, a exercitar músculos, tendões e articulações, a aumentar a oxigenação e a estimular órgãos, glândulas e sistemas do organismo, provocando uma sensação de maior vitalidade e tranquilidade.

Os exercícios de respiração proporcionam um maior equilíbrio do sistema nervoso, ajudando a desenvolver a concentração e a capacidade de manter a tranquilidade em situações de stress.

A prática de Yoga pode ser realizada em sessões individuais ou em aulas de grupo, nomeadamente em eventos para empresas e organizações, com o objetivo de estreitar os laços entre os participantes.

As sessões de Yoga podem também ser adaptadas de acordo com as condições físicas do espaço e dos participantes, nomeadamente através do método de Office Yoga, ou da prática de exercícios de Yoga na Cadeira.