Coaching & Mentoria

Sessões de Acompanhamento Individual baseadas no método HeartMath®

Os atuais desafios e ritmo de vida podem facilmente desencadear sentimentos de stress, ansiedade, medo ou frustração, provocando um desequilíbrio físico, mental e emocional, o que nos desvia dos nossos objetivos de vida.

O meu principal objetivo enquanto Coach & Mentora HeartMath® é oferecer-lhe soluções práticas, comprovadas cientificamente, que o ajudam a reduzir o stress, a desenvolver a resiliência para lidar com os desafios e a aumentar os seus níveis de energia, para viver mais saudável e feliz.

De acordo com os seus desafios e objetivos específicos, vou oferecer-lhe um conjunto de ferramentas e técnicas simples, mas poderosas, que o podem ajudar a navegar mais facilmente estes tempos desafiantes e a avançar na direção da realização dos seus objetivos.

A minha intenção é ajudá-lo a conectar-se à sua verdadeira essência e a realizar as mudanças que quer realmente fazer, de maneira a tornar-se cada vez mais na melhor versão de si próprio.

O Que É o Método HeartMath®?

O método HeartMath® é o resultado de mais de 30 anos de investigação científica sobre a ligação entre o Coração e o Cérebro, revelando que o Coração afeta a nossa perceção, emoções, intuição e saúde.

Este método oferece às pessoas o poder de autorregularem as suas emoções e comportamentos, para reduzirem o stress, aumentarem a resiliência e alcançarem níveis de desempenho mais elevados.

É um sistema de técnicas de autorregulação simples, poderosas e fáceis de aprender, que foram desenhadas para serem usadas “no momento”, em qualquer situação, permitindo-lhe “estar no seu melhor” na sua vida pessoal e profissional.

As técnicas HeartMath podem ser usadas em tempo real e de olhos abertos.

A app e o sensor Inner Balance™ Bluetooth® monitorizam o seu ritmo cardíaco e mostram-lhe o impacto que os pensamentos e emoções têm no seu corpo em tempo real, e o efeito imediato das técnicas de autorregulação.

O sistema HeartMath consiste numa abordagem validada cientificamente, baseada em mais de 30 anos de investigação, com mais de 300 artigos peer-reviewed (validados pela comunidade científica).

Aplicações

As sessões baseadas no método HeartMath® podem ser úteis em inúmeras situações, nomeadamente quando:

• Estiver sujeito a elevados níveis de stress;
• Desejar um maior equilíbrio entre a sua vida pessoal e profissional;
• Quiser melhorar a sua performance profissional, desportiva e/ou artística;
• Intencionar desenvolver a sua criatividade e inovação;
• Aspirar progredir na sua carreira;
• Sentir dificuldade em falar em público;
• Quiser descobrir os seus valores pessoais mais importantes e aumentar o seu alinhamento em relação a eles;
• Pretender aumentar a sua autoestima e amor-próprio;
• Desejar melhorar os seus relacionamentos pessoais e/ou profissionais.

Benefícios

Quais são as opções de Sessões Individuais disponíveis?

As Sessões Individuais permitem-lhe aprender e praticar as ferramentas mais indicadas às suas necessidades, de acordo com os seus atuais desafios e objetivos específicos.

Poderá agendar uma única sessão para aprender uma técnica, ou pode escolher um pacote com várias sessões, permitindo-lhe beneficiar de condições especiais de investimento.

Pode ainda beneficiar de um Pacote Especial que inclui um Sensor Inner Balance™ Bluetooth® para iPhone/iPad e Android que lhe permite monitorizar e regular os seus pensamentos, emoções e fisiologia, e acompanhar o progresso das suas sessões de prática.

O Programa Completo HeartMath® corresponde a um Pacote com 5 Sessões de cerca de 90 Minutos – para aprender até seis técnicas simples e poderosas, que o vão ajudar a tornar-se cada vez mais na melhor versão de si próprio.

As sessões podem ser realizadas via Zoom ou presencialmente em Lisboa.

A HeartMath é uma marca registada da Quantum Intech, Inc. (operando como HeartMath Inc.).  Para todas as marcas HeartMath vá a www.heartmath.com/trademarks