6 Formas de Se Amar a Si Próprio e Florescer

Muitas pessoas impedem-se de viver o seu máximo potencial porque têm receio de não ser aceites e amadas se o fizerem.

A realidade é que todos nós tendemos a ser muito duros connosco próprios.

Talvez olhemos para nós através de uma lente que amplia as coisas que gostaríamos de melhorar, descurando todas as coisas que já alcançámos.

Talvez deixemos que a nossa mente engenhosa navegue no futuro, recriando em espiral cenas desagradáveis do nosso passado.

Talvez desprezemos os nossos sonhos mais profundos por acreditarmos que algo é esperado de nós.

Talvez escutemos uma pequena voz dentro das nossas cabeças que cria histórias elaboradas sobre o que as outras pessoas podem pensar ou dizer sobre nós.

Talvez pensemos que os comportamentos das outras pessoas sejam reações às nossas ações ou à ausência delas.

Talvez deixemos que as pessoas, coisas e circunstâncias influenciem imensamente as nossas vidas e afetem o nosso mundo interior.

Talvez escondamos o nosso verdadeiro eu bem fundo dentro de nós com medo de irradiarmos a nossa luz no mundo…

No fundo do meu coração, encontrei uma chave valiosa que me tem permitido abraçar o meu verdadeiro eu. Descobri que o nosso maior potencial só pode emergir quando reconhecemos e abraçamos a nossa singularidade com consideração. Quando regamos a semente que habita bem fundo dentro de nós com carinho. Quando nos nutrimos com todo o nosso amor!

Caso tenha estado a impedir-se de atingir o seu máximo potencial, talvez queira explorar algumas das ferramentas que tenho usado ao longo do meu caminho de amor-próprio.

 

FERRAMENTAS PARA AUMENTAR O SEU AMOR-PRÓPRIO:

 

1. SEJA O SEU PRÓPRIO MELHOR AMIGO

Quando se aperceber que se está a autocriticar, pergunte a si próprio o que diria ao seu melhor amigo se ele estivesse a passar pela mesma situação.

Iria criticá-lo e julgá-lo?

Iria dizer-lhe palavras duras e fazer essa pessoa sentir-se culpada?

Ou iria ajudá-lo a ver a situação com uma nova perspetiva?

Iria incentivá-lo a encontrar soluções eficazes?

Iria inspirar essa pessoa a seguir o seu coração?

Tendo estas questões em mente e no seu coração, pergunte a si próprio como pode ser o seu próprio melhor amigo.

Ao cuidar de si como o seu próprio melhor amigo, está a aumentar o seu amor-próprio.

 

2. SEJA VERDADEIRO CONSIGO PRÓPRIO E COM OS OUTROS

Só é possível amar-se a si próprio quando “abraça” a pessoa que é. O primeiro passo é descobrir “quem você realmente é”. Dedique algum tempo a identificar os seus valores de base, as coisas que são verdadeiramente importantes para si. Pergunte a si próprio se está alinhado com esses valores, se está a usá-los como uma bússola que guia as suas escolhas e ações. Seja sincero e reconheça os seus verdadeiros sentimentos, necessidades e sonhos. Reconheça que você, tal como toda a gente, tem o direito de ser como é. Ao aceitar-se, pode abrir o seu coração e deixar que as pessoas que ama saibam quais são os seus sonhos e anseios.

Ao viver a sua verdade, está a amar-se a si próprio por aquilo que é. 

 

3. PERDOE-SE A SI PRÓPRIO

Perdoar-se a si próprio e libertar a culpa abre portas para níveis mais elevados de amor-próprio. Olhar para o seu passado como um observador neutro pode ser um poderoso catalisador para o auto perdão. Pode escolher uma situação que gostaria que nunca tivesse acontecido. Olhe para trás e veja-se naquele momento. Reconheça que você acreditava que o que estava a fazer era uma boa ideia. Aquilo que achava ser uma boa ideia não correu bem. Você não estava consciente das consequências. Agiu de acordo com a informação que tinha nesse momento. Você estava a fazer o seu melhor.

Esta tomada de consciência pode ajudá-lo a aceitar melhor o que fez e perdoar-se a si próprio.

Ao perdoar-se, cria mais espaço para o amor-próprio.

 

4. CUIDE DE SI PRÓPRIO COMO UM PAI CARINHOSO / MÃE CARINHOSA

Quando reconhecer que está a ser duro consigo próprio, também pode evocar o amor carinhoso de uma mãe ou pai que acompanha o seu bebé a dar os primeiros passos. Estando ciente de que cair faz parte do caminho. Dando espaço ao bebé para dar os passos. Cuidando do bebé quando ele se magoa. Encorajando-o a continuar. Celebrando as pequenas vitórias até que o andar se torne numa capacidade inata. Amando o seu pequeno bebé durante todo o tempo.

Você tem o poder de escolher cuidar muito bem de si próprio como cuidaria deste bebé.

Ao cuidar se si como um pai carinhoso / uma mãe carinhosa, está a amar-se a si próprio.

 

5. RECONHEÇA E SINTA O SEU VALOR

Quando assume o compromisso de se desenvolver em termos pessoais, é possível que se foque nas arestas que quer limar, esquecendo-se de reconhecer que é uma pedra preciosa.

Através da prática desta técnica, poderá descobrir que tem estado inconscientemente a descurar o seu verdadeiro valor e a impedir-se de brilhar no mundo.

Olhe para si como se estivesse a ver-se através dos olhos de algumas pessoas que fazem parte da sua vida: família, amigos, parceiro, filhos, colegas, treinador, clientes, conhecidos e outras. Identifique as suas características positivas e qualidades, pontos fortes e competências. Reconheça o seu verdadeiro valor e sinta o apreço no seu coração.

Ao reconhecer o seu valor amplia o seu amor-próprio.

 

6. VISUALIZE-SE A RECEBER GRATIDÃO

Esta é uma técnica poderosa que lhe permite sentir as emoções elevadas de apreço, carinho e amor. Comece por identificar algumas pessoas cujas vidas você tocou positivamente ao longo dos anos. Reconheça como a sua presença, sorriso, cuidado, apoio, carinho, amor ou simples atos de generosidade as afetaram. De seguida, escolha algumas dessas pessoas que venham imediatamente à sua mente e coração. Imagine-as à sua frente. Uma por uma, veja-as a agradecerem-lhe por ser quem você é e por aquilo que fez por elas, sentindo o apreço sincero e a gratidão delas bem no fundo do seu coração.

Ao abrir o seu coração para receber a gratidão dos outros, aumenta o amor por si próprio.

 

Por último, é importante estar ciente de que o amor-próprio alimenta o amor dos outros.

Quando nos amamos mais, sentimo-nos mais merecedores de receber amor dos outros. Este sentimento de merecimento cria o espaço para experienciar mais amor.

Ao irradiarmos amor-próprio a partir dos nossos corações, permitimos que o nosso amor seja refletido de volta até nós.

Tal como sintonizar uma estação de rádio, sintonizamos as pessoas e as coisas que nos vão permitir experienciar mais amor.