Workshops

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Os workshops baseados no método HeartMath® ajudam-no a desenvolver a capacidade de transformar o stress e autorregular as emoções em tempo real, aumentar os níveis de energia e desenvolver a resiliência para lidar com os desafios da vida.

Estes workshops permitem-lhe desenvolver uma maior consciência relativamente ao impacto das emoções na forma como perceciona a realidade e experiencia a vida, condicionando a sua saúde, bem-estar, performance e relacionamentos.

Este método está ancorado nas descobertas do HeartMath Institute® acerca da importância das emoções e do papel fundamental do coração no funcionamento do corpo e mente, através de pesquisas que tem vindo a realizar desde há mais de 25 anos.

Através da aprendizagem e prática de exercícios específicos de respiração, terá acesso a ferramentas simples que poderá utilizar em tempo real em momentos de stress, para minimizar o impacto negativo do mesmo, ou usá-las como forma de aumentar os seus níveis de energia, resiliência e performance.

No final do workshop, irá reconhecer o seu poder individual e capacidade para gerir as emoções de forma a viver mais saudável e feliz.

Nota: o material de suporte aos workshops HeartMath® está em inglês, sendo os conteúdos apresentados verbalmente em português.