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A resiliência e a capacidade para lidar com os desafios são um fator chave em termos de bem-estar, motivação e desempenho profissional, com um impacto direto no ambiente de trabalho e nos resultados das organizações.

Com o objetivo de ajudar as pessoas a reduzir o stress e a desenvolver a resiliência, realizo ações de formação baseadas no The Resilience Advantage Program™ da HeartMath®, um programa de referência usado pela Marinha dos EUA e por empresas do ranking Fortune 100.

O programa disponibiliza ferramentas simples, comprovadas cientificamente, que permitem minimizar o impacto negativo do stress, aumentar os níveis de bem-estar, energia, resiliência e performance.

O método HeartMath® mostra como as emoções condicionam o ritmo cardíaco, a nossa saúde, desempenho e relacionamentos, revelando o papel fundamental do coração no funcionamento do corpo e da mente.

Com base na aprendizagem e prática de exercícios de respiração muito simples, é possível desenvolver a capacidade para gerir o stress e as emoções de forma positiva, desencadeando impactos transformadores na vida pessoal, social e profissional.

Este método está suportado por 25 anos de investigação científica do HeartMath Institute® sobre a inteligência do coração.

O sistema HeartMath® inclui tecnologia de biofeedback que monitoriza o ritmo cardíaco, apresentando, em tempo real, feedback visual e áudio sobre o impacto do stress no corpo. Através do software e sensor auricular emWave Pro®, os participantes conseguem ver o efeito imediato das técnicas de autorregulação HeartMath®.

O centro de pesquisas HeartMath Institute, investigadores independentes e universidades internacionais têm realizado estudos que comprovam a eficácia do método e da tecnologia HeartMath®.

Este programa tem tido resultados documentados em diversas organizações por todo o mundo, incluindo empresas do ranking Fortune 100, hospitais, universidades, escolas e instituições governamentais.

A formação pode ser realizada em workshops de um dia, em séries de workshops mais curtos ou em sessões isoladas com módulos do programa.

OBJETIVOS DA FORMAÇÃO

  • Desenvolver a resiliência pessoal e aumentar os níveis de energia;
  • Potenciar a capacidade de pensar claramente sob pressão e identificar soluções apropriadas para os problemas;
  • Aumentar a capacidade de concentração e os níveis de consciência;
  • Reduzir os sintomas de stress pessoal e profissional, nomeadamente, ansiedade, frustração, cansaço e problemas de sono;
  • Melhorar os tempos de resposta e coordenação;
  • Fortalecer o espírito de equipa e cooperação.

BENEFÍCIOS

O método HeartMath® pode ajudar a:

  • Melhorar a capacidade de concentração;
  • Melhorar a capacidade de escuta;
  • Melhorar a qualidade do sono;
  • Reduzir a ansiedade;
  • Reduzir o estado de cansaço;
  • Reduzir o estado de depressão.