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6 Formas de Se Amar a Si Próprio e Florescer

Muitas pessoas impedem-se de viver o seu máximo potencial porque têm receio de não ser aceites e amadas se o fizerem.

A realidade é que todos nós tendemos a ser muito duros connosco próprios.

Talvez olhemos para nós através de uma lente que amplia as coisas que gostaríamos de melhorar, descurando todas as coisas que já alcançámos.

Talvez deixemos que a nossa mente engenhosa navegue no futuro, recriando em espiral cenas desagradáveis do nosso passado.

Talvez desprezemos os nossos sonhos mais profundos por acreditarmos que algo é esperado de nós.

Talvez escutemos uma pequena voz dentro das nossas cabeças que cria histórias elaboradas sobre o que as outras pessoas podem pensar ou dizer sobre nós.

Talvez pensemos que os comportamentos das outras pessoas sejam reações às nossas ações ou à ausência delas.

Talvez deixemos que as pessoas, coisas e circunstâncias influenciem imensamente as nossas vidas e afetem o nosso mundo interior.

Talvez escondamos o nosso verdadeiro eu bem fundo dentro de nós com medo de irradiarmos a nossa luz no mundo…

No fundo do meu coração, encontrei uma chave valiosa que me tem permitido abraçar o meu verdadeiro eu. Descobri que o nosso maior potencial só pode emergir quando reconhecemos e abraçamos a nossa singularidade com consideração. Quando regamos a semente que habita bem fundo dentro de nós com carinho. Quando nos nutrimos com todo o nosso amor!

Caso tenha estado a impedir-se de atingir o seu máximo potencial, talvez queira explorar algumas das ferramentas que tenho usado ao longo do meu caminho de amor-próprio.

 

FERRAMENTAS PARA AUMENTAR O SEU AMOR-PRÓPRIO:

 

1. SEJA O SEU PRÓPRIO MELHOR AMIGO

Quando se aperceber que se está a autocriticar, pergunte a si próprio o que diria ao seu melhor amigo se ele estivesse a passar pela mesma situação.

Iria criticá-lo e julgá-lo?

Iria dizer-lhe palavras duras e fazer essa pessoa sentir-se culpada?

Ou iria ajudá-lo a ver a situação com uma nova perspetiva?

Iria incentivá-lo a encontrar soluções eficazes?

Iria inspirar essa pessoa a seguir o seu coração?

Tendo estas questões em mente e no seu coração, pergunte a si próprio como pode ser o seu próprio melhor amigo.

Ao cuidar de si como o seu próprio melhor amigo, está a aumentar o seu amor-próprio.

 

2. SEJA VERDADEIRO CONSIGO PRÓPRIO E COM OS OUTROS

Só é possível amar-se a si próprio quando “abraça” a pessoa que é. O primeiro passo é descobrir “quem você realmente é”. Dedique algum tempo a identificar os seus valores de base, as coisas que são verdadeiramente importantes para si. Pergunte a si próprio se está alinhado com esses valores, se está a usá-los como uma bússola que guia as suas escolhas e ações. Seja sincero e reconheça os seus verdadeiros sentimentos, necessidades e sonhos. Reconheça que você, tal como toda a gente, tem o direito de ser como é. Ao aceitar-se, pode abrir o seu coração e deixar que as pessoas que ama saibam quais são os seus sonhos e anseios.

Ao viver a sua verdade, está a amar-se a si próprio por aquilo que é. 

 

3. PERDOE-SE A SI PRÓPRIO

Perdoar-se a si próprio e libertar a culpa abre portas para níveis mais elevados de amor-próprio. Olhar para o seu passado como um observador neutro pode ser um poderoso catalisador para o auto perdão. Pode escolher uma situação que gostaria que nunca tivesse acontecido. Olhe para trás e veja-se naquele momento. Reconheça que você acreditava que o que estava a fazer era uma boa ideia. Aquilo que achava ser uma boa ideia não correu bem. Você não estava consciente das consequências. Agiu de acordo com a informação que tinha nesse momento. Você estava a fazer o seu melhor.

Esta tomada de consciência pode ajudá-lo a aceitar melhor o que fez e perdoar-se a si próprio.

Ao perdoar-se, cria mais espaço para o amor-próprio.

 

4. CUIDE DE SI PRÓPRIO COMO UM PAI CARINHOSO / MÃE CARINHOSA

Quando reconhecer que está a ser duro consigo próprio, também pode evocar o amor carinhoso de uma mãe ou pai que acompanha o seu bebé a dar os primeiros passos. Estando ciente de que cair faz parte do caminho. Dando espaço ao bebé para dar os passos. Cuidando do bebé quando ele se magoa. Encorajando-o a continuar. Celebrando as pequenas vitórias até que o andar se torne numa capacidade inata. Amando o seu pequeno bebé durante todo o tempo.

Você tem o poder de escolher cuidar muito bem de si próprio como cuidaria deste bebé.

Ao cuidar se si como um pai carinhoso / uma mãe carinhosa, está a amar-se a si próprio.

 

5. RECONHEÇA E SINTA O SEU VALOR

Quando assume o compromisso de se desenvolver em termos pessoas, é possível que se foque nas arestas que quer limar, esquecendo-se de reconhecer que é uma pedra preciosa.

Através da prática desta técnica, poderá descobrir que tem estado inconscientemente a descurar o seu verdadeiro valor e a impedir-se de brilhar no mundo.

Olhe para si como se estivesse a ver-se através dos olhos de algumas pessoas que fazem parte da sua vida: família, amigos, parceiro, filhos, colegas, treinador, clientes, conhecidos e outras. Identifique as suas características positivas e qualidades, pontos fortes e competências. Reconheça o seu verdadeiro valor e sinta o apreço no seu coração.

Ao reconhecer o seu valor amplia o seu amor-próprio.

 

6. VISUALIZE-SE A RECEBER GRATIDÃO

Esta é uma técnica poderosa que lhe permite sentir as emoções elevadas de apreço, carinho e amor. Comece por identificar algumas pessoas cujas vidas você tocou positivamente ao longo dos anos. Reconheça como a sua presença, sorriso, cuidado, apoio, carinho, amor ou simples atos de generosidade as afetaram. De seguida, escolha algumas dessas pessoas que venham imediatamente à sua mente e coração. Imagine-as à sua frente. Uma por uma, veja-as a agradecerem-lhe por ser quem você é e por aquilo que fez por elas, sentindo o apreço sincero e a gratidão delas bem no fundo do seu coração.

Ao abrir o seu coração para receber a gratidão dos outros, aumenta o amor por si próprio.

 

Por último, é importante estar ciente de que o amor-próprio alimenta o amor dos outros.

Quando nos amamos mais, sentimo-nos mais merecedores de receber amor dos outros. Este sentimento de merecimento cria o espaço para experienciar mais amor.

Ao irradiarmos amor-próprio a partir dos nossos corações, permitimos que o nosso amor seja refletido de volta até nós.

Tal como sintonizar uma estação de rádio, sintonizamos as pessoas e as coisas que nos vão permitir experienciar mais amor.

 

6 Comments

  1. Linda Vollertsen
    Quinta, 18 de Outubro de 2018 at 15:12 · Responder

    Barbara, thank you. I feel your love radiating out in every word.

    It fascinates me when I’m reading something profound and out of the sea of beautiful, insightful thoughts there is one drop that splashes onto me and becomes the whole ocean. And everyone reading this will have their own awakening splash; one they will forever carry with them, that will transform them.

    When you wrote about us focusing on our rough edges when there is a gem to be acknowledged, it was like a splash of awareness, an awakening.

    I’ve visulized jewels of many colors being a part of who I am; all the gifts I was born into this world with. I’ve allowed them, at times in this life, to be scattered and hidden and tarnished and undervalued, so your metaphor spoke to me deeply.

    I will carry the image and the elevated emotion of this shining, beautiful, precious gem with me forever. Thank you for you,

    Linda

    • Barbara Santos
      Quinta, 18 de Outubro de 2018 at 17:11 · Responder

      Thank you for your lovely words, beautiful Linda.
      I did write those words from the heart.
      I am so happy and grateful for knowing that you had a splash of awareness through my message, allowing you to acknowledge the shining, beautiful and precious gem that you are.
      My heart could sense your unique bright light and its beautiful colors when we met earlier this year and deeply looked into each other’s eyes.
      Allow your light to shine bright, offering your precious gifts to the world.
      Sending you a big hug with all my love

  2. Name (required)Tamee Kreek
    Sexta, 19 de Outubro de 2018 at 17:48 · Responder

    Muchas gracias por todo su palabras. I randomly came across a link to this post and it really reminded me of about radiating love and much much more My spanish is slowly improving working and living in Puerto Rico where the culture the people hearts are so wide open. With much love for you. Tamee (Aqua Wings)

    • Barbara Santos
      Sábado, 20 de Outubro de 2018 at 00:55 · Responder

      My dear Tamee, I am so happy to hear from you and to know that this post reminded you of radiating more and more love. It makes my heart sing!
      And I’m glad you’re sharing your life with more open-hearted people in Porto Rico.
      I am radiating infinite love and gratitude to you!
      Un abrazo fuerte, Barbara

  3. Antoine
    Quarta, 24 de Outubro de 2018 at 15:12 · Responder

    Wonderful post Barbara!
    Thank you so much for those very practical tools in order to develop our UNCONDITIONAL SELF LOVE, surely one of the most important virtue for each one of us (with joy, serenity and compassion)!
    And like you say, a fondamental quality in order to really give and serve others from the heart!
    And to be a great example to inspire others and to give them the permission to do the same!
    And would it not be absolutely essential to take care of the person with whom we spend our whole life, that is to say us?
    PLEASE, KEEP ON WRITING AND INSPIRING US!
    Antoine

    • Barbara Santos
      Segunda, 29 de Outubro de 2018 at 22:25 · Responder

      Thank you so much for your lovely words, Antoine!
      They reveal the wisdom and the qualities of your precious heart.
      Keep on inspiring others with your joy and authenticity.
      Keep on shining your unique bright light and being a beacon of light for others.
      Keep on loving yourself and living the higher expression of yourself!
      Barbara

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